Movies
医科学委員会で
独自に制作した動画を
公開しています。
体が柔らかくなると、
怪我をしにくくなるだけでなく、
しなやかに全身が使えるようになります。
動画を見ながら毎日ストレッチして
コンディションを整えましょう。
自宅でできる下肢のストレッチ動画です。15分間のストレッチで、下肢の柔軟性を向上させましょう。
上肢、肩甲骨周りのストレッチは軽視されがちですが、柔軟性が低下すると肩こりや腰痛の原因にもなります。
椅子の活用で、通常よりも負荷をかけたストレッチが可能となります。
動きをつけた動的ストレッチは、怪我の予防だけでなく、パフォーマンス向上に効果的です。
バランスボールを用いたトレーニングを紹介します。楽しみながら自宅で体を鍛えましょう。
下肢・体幹は連動しており、柔軟性を高めておくことが重要です。
棒またはタオルを用いることで、
よりストレッチ効果を得ることができます。
いいキックは、軸足の安定性が全てと言っても過言ではありません。このトレーニングで鍛えましょう。
肩甲骨周りを柔軟にすることで、頭痛や肩こりを軽減することができます。
コラボ企画：おおえのき接骨院
自宅でできるペアストレッチです。親子のコミュニケーションにも有用です。
足の指をそれぞれ分けて使えると、
グリップ力が上がりパフォーマンス向上に繋がります。
ストレッチポールを使用することによって、より効果的に筋肉をほぐすことができます。
毎週月曜に新作を公開予定です。既に上げられている動画とともに、是非新作もご期待ください。
コラボ企画第一段として、三重県鈴鹿市の
おおえのき接骨院とコラボしました。
おおえのき接骨院では、一般的な接骨院で行っている腰痛や肩こりの治療の他にも
猫背矯正やパーソナルトレーニングも
行っています。
コラボ動画を見ることで、実際の接骨院の治療を自宅で無料で行なうことができます！
おおえのき接骨院のスタッフの皆様、
ご協力、誠にありがとうございました！
MFA医科学委員会では、様々な団体や施設の方とコラボすることで、三重県のスポーツの輪を広げていきたいと考えております。
ご協力いただける方がいましたら、問い合わせフォームからご連絡いただけましたら幸いです。担当者から別途打ち合わせの連絡をさせていただきます。
